Kunsttherapie, kreative Selbsterfahrung und psychosomatische Grundversorgung in Fürth

 Seelenbilder 

 

Ihr kreativer Weg zu mehr Klarheit & innerer Stärke

 

 

Sie müssen nicht malen oder zeichnen können!

Was ist Kunsttherapie?

 

Kunsttherapie hat nichts mit Kunst im eigentlichen Sinne zu tun.

 

Es sollen und es müssen keine Kunstwerke oder "schöne"  Bilder, Collagen, Tonfiguren, oder dergleichen entstehen.

 

Im Gegenteil: Es darf und es kann (wieder) gespielt, experimentiert und sich erprobt werden. Auch darf es einfach nur Freude und Spaß bereiten.

 

Durch kunsttherapeutische Methoden, mit Hilfe von Farben und unterschiedlichsten Materialien können Sie Ihre Themen sichtbar machen. Ein Bild kann Erlebnisse, Gefühle und Herausforderungen sichtbar machen und dadurch besser verständlich und bearbeitbar werden. Ebenso kann Gestalten die eigenen Stärken hervorheben und Sicherheit vermitteln. Dabei ist es nicht entscheidend, ob Sie gegenständlich, ungegenständlich oder abstrakt malen oder zeichnen, Collagen erstellen, mit Ton oder mit Stoff arbeiten. Es geht nur um Ihren eigenen Ausdruck, für Sie selbst, nicht für andere.

Frei von jeglicher Be-/ Wertung! 

 

Die durch das unbeabsichtigte, intuitive und freie Malen spontan entstandenen Bilder sagen einem selbst oft mehr, als man durch bewusstes Nachdenken erfassen kann. Und die Gefühle und Empfindungen oder Gedanken können oft durch Bilder besser ausgedrückt werden als mit Worten.

 

Durch das Malen oder Gestalten mit verschiedenen Materialien ist für Sie die Möglichkeit da - entgegen den Alltagsanliegen und der täglichen Pflicht und ohne dass jemand etwas von Ihnen will oder verlangt - für sich selbst etwas zu entdecken, zu gestalten und anders zu machen. Sie können selbst entscheiden, was und wie und warum Sie etwas machen oder eben nicht machen.

Sie entscheiden, worum es Ihnen geht und was für Sie das Richtige ist.

Diese Erfahrung der Selbstwirksamkeit wiederum stärkt Ihre Handlungskompetenz und fördert auch den Perspektivwechsel.

 

Durch den ungezwungenen Umgang mit den Farben im geschützten Raum ist Zeit für Sie und Ihren eigenen Ausdruck. Im Prozess besteht die Möglichkeit Dinge an sich selbst wahrzunehmen und vielleicht auch zu akzeptieren. Durch das kreative Tun entsteht ein geschützter Raum für "Probehandlungen": Sie können Strukturen setzen, Grenzen erproben, Abstände verändern oder innere Bilder neu ordnen. So wird für Sie selbst erfahrbar, wie Sie aktiv Einfluss nehmen auf Ihre Themen und Veränderung gestalten können.

 

Ausdruck lindert Druck.

 

Vielleicht haben Sie früher schon gerne gemalt, gezeichnet, gebastelt oder sich einfach gerne mit Farben und Formen beschäftigt. Dieses Interesse oder vielleicht sogar diese „Liebe" ist eventuell durch die Ansprüche der Kunsterziehung in der Schule oder durch das Umfeld verschüttet worden, obwohl es Ihnen eigentlich Spaß gemacht hat. Diese Ressource wieder zu entdecken und wieder aufleben lassen, stärkt sowohl Ihr Selbstwertgefühl als auch Ihre Selbstakzeptanz.

 

Sich im positiven Sinne um sich selbst kümmern und sich selbst bestätigen, insbesondere das (Wieder-) Entdecken der eigenen Kraft und Kompetenz stärkt wiederum Ihre Resilienz. Belastungen können besser ertragen und auch ausgehalten werden und trotz oft widriger Umstände verliert man nicht so leicht den Lebensmut oder kann ihn sogar zurückgewinnen, indem die Selbstwirksamkeit und Handlungskompetenz gestärkt wird und die neu gefundene Kreativität für Sie selbst eine wichtige Ressource dafür wird.

 

Auf die eigenen Ressourcen kann man zurückgreifen wie auf einen gut gefüllten Vorratskeller, der stärkt und Sicherheit gibt.

 

 

...es geht um den eigenen Prozess in der Kunsttherapie

 

• ins Tun kommen

• durch die Aktivität mit verschiedenen Materialien die eigene Kreativität erfahren

• durch farbige Strukturen oder Bilder in einen Prozess der Klärung kommen für die Gefühle, Gedanken, Ziele, Änderungsmöglichkeiten

• durch die Anregung der einzelnen Sinne die Farben 

         - riechen

         - spüren

         - sehen

 

... und darüber reden

• eine Zusammenführung der einzelnen Sinne herbeiführen

• die Einheit zwischen Psyche, Geist und Körper wahrnehmen, spüren und verstärken

• aktiv werden ohne Druck und Erfolgszwang

 

Durch die Kunsttherapie kann manche Starre wieder überwunden und Blockaden oder eigene Hemmnisse gelöst werden.

 

Durch spielerische Kreativität kann Neues und Ungewohntes erfahren und ausprobiert werden und Sie können sich selbst dabei kennenlernen und erforschen und wieder spüren. Ich begleite Sie dabei wertschätzend und professionell auf einem Weg zu mehr innerer Klarheit, Stabilität und Selbstvertrauen.